Foi realizada demonstrações sobre o agachamento, que é um exercício que consiste em flexionar e estender as pernas, simulando o ato de sentar e levantar de uma cadeira.

O agachamento é um exercício que traz vários benefícios para a saúde, especialmente para os idosos, pois ajuda a fortalecer as pernas e os glúteos, prevenindo a perda de massa muscular e óssea, melhorando a postura, a mobilidade, o equilíbrio e a prevenção de quedas.

Além disso, o agachamento também pode contribuir para a melhora do condicionamento físico, da circulação sanguínea, da função cardíaca e respiratória, da queima de calorias e da redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e osteoporose.